Знам, че това заглавие ви изглежда малко странно, когато се намира на страниците на медия, посветена на образованието, но веднага ще аргументирам публикуването му именно тук- независимо дали сте ученици, студенти или вече работещи хора, за всички вас е важно да се чувствате добре физически, за да можете спокойно да се справяте с ежедневните задачи, в която и сфера да са те.
1. Прекарвайте време на слънце
Вместо да стоите пред компютъра, излезте навън. Слънцето определено зарежда и повдига настроението и тонуса. Особено ако сте студенти или ученици, разполагате и със свободното време за разходка и нямате оправдание да останете затворени вкъщи докато всичко навън се пробужда. Ако пък работите от 9 до 17- открадвайте си по няколко минути на слънце поне 3 пъти дневно и прекарвайте и бедната си почивка на открито. Обещавам, че ще се чувствате добре.
2. Купете си пролетни цветя
Украсете дома или работното пространство с кокичета, иглики, зюмбюли… По-добре с тези, които са в саксия, за да живеят по-дълго. Пролетните цветя са пъстри, имат силен аромат и се асоциират с новия живот на природата. Именно заради цветовете и мириса те помагат и срещу депресия и пролетна умора.
3. Пийте повече вода и фрешове
Изглежда като нещо, което сте чували милиони пъти, но реших да ви го напомня и аз. Често докато сте погълнати от дневните задачи и забравяте за пиенето на вода, а дехидратираното тяло със сигурност не прелива от енергия. Фрешовете пък, особено от цитрусови плодове, са свежи, вкусни и богати на витамин C. А и оранжевият цвят и симпатичните бутилчици, в които се предлагат, създават допълнително настроение.
4. Носете ярки цветове
Дори и да ви е още студено да изоставите зимните палта и ботуши, извадете ярките летни блузи и аксесоари. Нещо червено, оранжево или тюркоазено, което е ежедневие за вас през топлите месеци, може да ви спаси от депресията и пролетната умора, ако го извадите от гардероба по-рано и го направите част от ежедневния си гардероб още сега. Ако не ми вярвате, просто опитайте.
5. Не изключвайте шоколада от менюто си
Шоколадът е храна, която дава енергия и, между другото, погрешно е набеждаван и за продукт, отговорен за напълняването най-вече на дамите. Истината е, че, каквото и да ядете, ако не се движите, ще пълнеете, но това е лирично отклонение, целящо да оправдае хапването на шоколад (в умерени количества, разбира се). Защо обаче именно шоколад, а не сладкиши като цяло? Освен енергията, която дава на тялото и мозъка, шоколадът съдържа и фенилетиламин (вещество, което се отделя в мозъка, когато се влюбвате) , активиращ производството на ендорфини, които пък са отговорни за чувството на щастие, което изпитваме още след първото хапнато парченце.
